Rückbildungsgymnastik mit Jessica

(Hebamme, Beckenboden- und Pilatestrainerin)

In diesem Kurs werden Sie wieder “fit” gemacht. Starten können Sie ca. 8-12 Wochen nach der Geburt.

Die meisten Frauen möchten nach der Geburt möglichst schnell mit einem Rückbildungskurs starten, um wieder rasch fit zu werden. Erfahrungsgemäß ist aber ein späterer Kursbeginn durchaus empfehlenswert, da dann mehr Zeit besteht, um sich gut von Schwangerschaft und Geburt zu erholen und um sich in der neuen Lebenssituation einzufinden. 

Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, den Bauchmuskeln und dem Rücken sind die Schwerpunkte.
Jede Stunde beginnt mit einem kleinen theoretischen Impuls. Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, sollen Ihnen dabei helfen wieder zu Ihrem gewohnten Körpergefühl zurück zu finden.
Ein kleiner Wohlfühlmoment zum Ende der Stunde darf natürlich auch nicht fehlen. 

Ein ausführliches Skript zum Nachlesen und Trainieren zu Hause rundet den Kurs ab. 
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden, werden aber nicht mit in die Übungen einbezogen.
Der Kurs wird von der Krankenkasse zum Teil bezahlt. Selbstkostenanteil: 50 Euro

Kursleitung: Jessica Herzbach

Anmeldung über www.jessica-herzbach.de