Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, der Atem (Ujjayi), Bewegung (Vinyasa) und Blickrichtung (Drishti) zu einer tiefgehenden, bewegten Meditation verbindet. Jede Haltung geht fließend in die nächste über und wird von einem gleichmäßigen, hörbaren Atem getragen. Dadurch entsteht ein meditativer Rhythmus, der den Geist fokussiert, den Körper kräftigt und die Wahrnehmung nach innen lenkt.

Die Praxis folgt klar strukturierten Übungsabfolgen, die traditionell in Serien aufgebaut sind. Diese feste Struktur schafft Orientierung, Disziplin und Kontinuität, während sich die Erfahrung auf der Matte stetig vertieft. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer entwickeln sich gleichzeitig – ebenso wie innere Ruhe, mentale Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.

Ashtanga Yoga basiert auf den klassischen Prinzipien des achtgliedrigen Pfades nach Patanjali. Neben der körperlichen Praxis (Asana) spielen Atemlenkung (Pranayama), Achtsamkeit, ethische Grundhaltungen sowie Meditation eine wesentliche Rolle. So wirkt Ashtanga Yoga nicht nur auf muskulärer Ebene, sondern unterstützt auch emotionale Ausgeglichenheit, Stressreduktion und persönliche Entwicklung.

In ihrem Unterricht orientiert sich Zohra an der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner. Diese Methode verbindet die traditionelle Ashtanga Praxis mit moderner Bewegungsphysiologie und schafft Raum für individuelle Bedürfnisse sowie ein gesundes, achtsames Ausführen der Bewegungen. Die Methode eignet sich für jedes Erfahrungslevel und ermöglicht jedem Menschen eine sichere und zugleich tiefgehende Yogapraxis.

Ashtanga Yoga lädt dazu ein, Stabilität und Leichtigkeit, Disziplin und Hingabe, Kraft und Entspannung in Einklang zu bringen. Die regelmäßige Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch innere Klarheit, Selbstvertrauen und eine bewusste Verbindung zu sich selbst – weit über die Yogamatte hinaus.

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